Приемы самообороны для женщин значительно отличаются от мужских. В основном потому, что женщины, по определению, физически слабее, чем мужчины, поэтому их удары не должны быть рассчитаны на силу и точность. Если вы хотите быть уверены, что сможете дать отпор нападающему, который пытается украсть вашу сумку, или выпутаться из более неприятной ситуации, то вы должны ознакомиться со следующими правилами самообороны для женщин.
Содержание
Психологическая готовность
Главное, чему стоит научиться, быть готовой не только физически, но и морально. Если вы атакуете, самое главное, сохранять спокойствие и не поддаваться страху, страх парализует тело и делает движения неуклюжими. Нужно довести все движения и удары до автоматизма, так чтобы в чрезвычайной ситуации ваше тело работало само по себе.
Точность и скорость ударов
Главным оружием женщины являются быстрая реакция и точность ударов. Если ваш противник сильный хорошо сложенный мужчина, то удар в плечо или живот не нанесет ему никакого вреда, а, скорее, разозлит его. Вспышка агрессии не то, к чему вы стремитесь. Поэтому нужно быстро и точно выбрать слабое место — целиться в наиболее уязвимые части тела человека.
Удары руками
Кости в женских руках очень слабые, если вы решите ударить нападавшего кулаком по челюсти, вы скорее сломаете палец, чем навредите ему. Лучше всего нанести удар локтем по подбородку или носу обидчика. Кулаки вы можете использовать, если у вас есть возможность добраться мягких частей тела – например, шеи.
Удары ногами
Эти удары более мощные и эффективные. Конечно, их сила зависит от обуви, которую вы носите. Наиболее эффективными являются удары стопой и коленом.
Освобождение от захвата
Способов освобождения от захвата много. Но все они должны иметь следующую схему: отвлекающий удар, непосредственно освобождение, контрольный удар, побег. Вы должны тренироваться, пока вы достигнете максимально возможной скорости в выполнении всех движений схемы.
Удар со спины
Если злоумышленник повалил вас на землю, постарайтесь вывернуться и оказаться сверху, и резко ударьте тыльной стороной ладони под нос, а потом, со всей силы, в пах или нижнюю часть живота.
Физическая подготовка
Физическая подготовка является не менее важной, чем психологическая. Поэтому, в процессе обучения приемам самообороны, обязательно обратите внимание на упражнения для развития силы.
