Лето началось внезапно, еще весной, с высокой температуры и сильного солнца. Не отстает и наше желание находится под его щедрыми лучами, ради красивого бронзового загара.
Наша кожа, однако, после прошедшего сезона, еще не готова к такой резкой перемене. Мы можем ей помочь.
В начале лета везде есть рекламы различных чудесных средств, которые обещают быстро обрести загар с минимальными рисками. Правда в том, что магического рецепта не существует и ничто не может заменить защитный крем. Однако для того, чтобы дать все шансы коже, получить прочный загар, без потери молодости, нужно следовать трем важным советам:
Содержание
Соответствующее и правильное питание.
Солнечные лучи вызывают выработку меланина — пигмента кожи. В то же время они приводят к увеличению свободных радикалов в клетках эпидермиса, которые вызывают преждевременное старение тканей, а так же скрывается повышенная опасность развития рака кожи.
Поэтому летом наша пища должна содержать продукты с высоким содержанием антиоксидантов.
Где можно найти эти продукты?
Витамин В. Печень, желток яиц, жирная рыба, сливочное масло и сыры были наиболее богаты этим ценным витамином.
Витамин С и А — находятся в свежих летних фруктах и овощах. Желательно, их употреблять в сыром виде, чтобы не потерять высокого содержания витаминов. Больше всего витамина С, есть землянике, перце и помидорах, а витамина А — в манго, абрикосах, дыне, арбузе, моркови, персиках, шпинате.
Витамин Е. Доставят его нам, в основном, растительные масла такие как, подсолнечное и оливковое. Его содержание высоко также в миндале и орехах, а также свежих овощах.
Селен. Доставляется, при употреблении морепродуктов и рыбы, но кроме того, грибов, чеснока, лука и цельных зерен.
Напиток для красивого загара. Месяц до интенсивного воздействия на кожу солнца на берегу моря или в горах, каждое утро выпивайте стакан сока из апельсина, киви и моркови.
Интенсивное увлажнение
Является основой для любой кожи, так как она очень нуждается в живительной влаге. Всегда нужно иметь хороший увлажняющий крем, но не забудьте утолять жажду эпидермиса изнутри, пить воду регулярно и в достаточном количестве.
Используйте концентрированный питательный ночной крем для осветления темных пятен — для выравнивания цвета лица и снижения производства меланина.
