Что входит в состав?
Энергетические напитки стимулируют повышение внимательности и выносливости и могут «окрылить» вас, как говорится в известной рекламе. Они становятся все более популярны, особенно среди подростков, студентов и людей, проводящих на работе много часов подряд. Обычно они содержат кофеин, экстракты гуараны и женьшеня, различные производные глюкозы, а также такие аминокислоты, как таурин и витамины группы В.
Количество кофеина, содержащегося в энергетике, сопоставимо с одной – двумя чашками свежесваренного кофе и обычно не превышает предельно допустимую для здорового человека дозу. А вот что касается глюкозы, то ее количество эквивалентно в среднем 13 чайным ложкам сахара. Такое количество глюкозы объясняется ее способностью, как и других углеводов, быстро всасываться в кровь и доставлять энергию в мышцы, мозг и другие органы. В результате организм получает дополнительные силы на несколько часов.
Каковы побочные эффекты?
Основные побочные эффекты энергетических напитков связаны с высоким содержанием кофеина. В результате его действия может наблюдаться повышенная возбудимость, головокружение, учащенное сердцебиение и тошнота. В тяжелых случаях передозировка кофеина может привести к сердечной аритмии и даже сердечному приступу из-за резкого повышения кровяного давления. Большое содержание сахара в свою очередь грозит появлением избыточного веса и ожирением.
При употреблении энергетиков обратите также внимание на другие источники сахара и кофеина, которые входят в ваш рацион. Это могут быть кофе, шоколад, какао, чай, кола или пищевые биодобавки. Не следует пить несколько банок кофеина сразу «про запас», надеясь таким образом продлить их эффект.
Для кого энергетики смертельно опасны?
Хотя некоторые категории людей (дети, беременные и кормящие женщины, пожилые люди) являются очевидными группами, которыми противопоказано употребление энергетических напитков, но ограничения есть и для других людей. Это касается, прежде всего, лиц с высоким риском развития болезней сердца, т.е. людей с диабетом, высоким артериальным давлением, повышенным уровнем холестерина, курильщиков и т.д. При этом некоторые люди считают себя здоровыми, поскольку не отмечают явных признаков указанных заболеваний, но, тем не менее, для них риск ухудшения здоровья из-за приема энергетиков также существует. По этой причине всем остальным взрослым людям тоже следует ограничивать употребление энергетических напитков.
Можно ли мешать с алкоголем?
Совместное употребление энергетиков довольно популярно среди молодежи, особенно среди тех, кто часто проводит ночное время в барах и ночных клубах. Считается, что энергетик снижает седативное действие алкоголя. Другие находят причину в повышении опьяняющего действия алкоголя. Однако при этом увеличивается и интоксикация организма, усиливающая негативное воздействие такого коктейля.
Каков вывод?
Употребление энергетиков сходно с заимствованием у организма его будущей энергии. Поэтому после подъема сил и бодрости вы неминуемо через несколько часов будете чувствовать сильнейший упадок сил и настроения. Соответственно для отдыха вам понадобится больше времени. Если же вместо отдыха человек захочет восполнить недостаток энергии новой дозой энергетиков, то его ждет в лучшем случае привыкание, а в худшем – передозировка вплоть до летального исхода.
Поэтому прежде чем сделать глоток и легко получить дополнительную энергию подумайте, сможете ли вы расплатиться позднее по этому энергетическому кредиту и не обойдется ли он вашему организму слишком дорого?
