Лимонадная диета известна уже достаточно продолжительное время и считается одной из эффективных детокс-диет, позволяющих не только сбросить лишний вес, но и избавить организм от накопленных токсинов. Ключевым фактором популярности этой диеты является состав компонентов, которые входят в специальный диетический лимонад, а именно: лимонный сок, натуральный кленовый сироп, кайенский перец и фильтрованную воду. Кленовый сироп при желании можно заменить натуральным медом.
Лимон — самый важный ингредиент
Можно было бы подумать, что лимонадная диета подразумевает употребление большого количества фанты, кока-колы или других сладких газированных напитков. На самом деле, речь идет о напитке, в основе которого самый обычный лимон. Лимон играет большую роль в нашем рационе, поскольку является натуральным слабительным и детоксикантом. Хотя наша печень борется с токсинами ежедневно, однако она не в состоянии избавить от них наш организм абсолютно. Удалить из организма излишек накопленных вредных веществ как раз и помогает лимонадная диета. Лимонная кислота способствует выработке организмом желудочного сока, интенсифицирует процесс пищеварения и способствует сжиганию жиров.
Кленовый сироп – источник энергии
Использование кленового сиропа или меда необходимо, когда вы сидите на лимонадной диете, поскольку организму нужно получать достаточное количество минералов и витаминов, особенно во время процесса детоксикации. При избавлении от токсинов из организма вымываются и полезные вещества, которые необходимо вовремя восполнять. Кроме того, кленовый сироп или мед придают лимонаду приятную сладость и утоляют чувство голода.
Секретный ингредиент — кайенский перец
Кайенский перец делает лимонадную диету еще полезнее: он стимулирует кровообращение и обмен веществ, благотворно влияя на сердечно-сосудистую систему и ускоряет процесс детоксикации. Кроме того, кайенский перец содержит витамины А и С, а также снижает ощущение голода.
Преимущества фильтрованной воды
Основным компонентом лимонада является, конечно, вода. Использование нефильтрованной, пусть и прокипяченной, воды делает прием лимонада бесполезным, поскольку снижает эффект детоксикации, насыщая организм незапланированными примесями и минеральными веществами, например, кальцием. Повышенное потребление кальция может привести к ухудшению вывода влаги из организма, а значит снизить потерю веса. Вот почему использование фильтрованной или бутилированной воды делает процесс лимонадной диеты более предсказуемым и эффективным.
Как работает лимонадная диета?
Лимонадная диета – это программа для очищения организма от токсинов и шлаков, которая подразумевает употребление в течение 10 дней только лимонада на основе описанных выше компонентов. Пить лимонад нужно в течение всего дня, равномерными порциями по 6-10 стаканов в день, как только ощутите чувство голода. Перед тем, как сесть на эту диету, тщательно взвесьте свои силы и оцените все «за» и «против». Важно понимать, что подобные диеты являются стрессом для организма, начинать и заканчивать такую диету нужно постепенно. До того, как начать принимать лимонад, подготовьте свой организм в течение нескольких дней: замените тяжелую мясную пищу на бульоны и овощные салаты. После окончания диеты также переходите к своей обычной пище медленно, в течение 5-7 дней.
Важно помнить, что любая очищающая диета не имеет пожизненного результата, а является лишь вспомогательным средством для периодического очищения организма. Правильное регулярное питание в совокупности с активным видом деятельности не заменит ни одна диета, даже такая эффективная, как лимонадная.
