Уложить своего ребенка спать в назначенное время часто кажется невыполнимой задачей. Несмотря на долгий, насыщенный и изнурительный день, некоторые дети просто отказываются ложиться спать тогда, когда это нужно.
Но справиться с этой проблемой возможно. Для этого необходимо делать ставку на проверенные множеством родителей и обоснованные рядом детских психологов методы, которые обеспечат отдых, так необходимый ребёнку ночью. Они помогут контролировать продолжительность сна, время, когда малыш будет ложиться и привычки ребенка в принципе.
Наилучшим вариантом для выполнения этих задач является создание режимных процессов перед засыпанием. Например, в некоторых семьях родители приучают детей к следующей последовательности действий: сначала ванные процедуры, затем легкий перекус перед сном, конечно же, чистка зубов и, в конце концов, чтение любимых сказок на ночь. Вариантов может быть бесчисленное множество, например: разрешить ребёнку посмотреть спокойные детские фильмы, попросить его почистить зубы и перед сном петь тихие и нежные песни. Что бы вы ни выбрали, вы должны делать это каждый вечер. Таким образом соблюдается один из важнейших принципов в воспитании детей – принцип системности и систематичности. Ваш ребенок будет лучше ощущать временной распорядок, будет знать, чего ожидать в вечернее время и не будет этому сопротивляться. Ведь в процессе постоянных и систематичных повторений у него сформируется привычка и рефлексы.
Также необходимо помнить, что при чтении любимой сказки на ночь, просмотре детского мультфильма, нужно стремимся к тому, чтобы все режимные процессы несли совместный характер. Вы должны подавать пример ребёнку. Также это отличный способ расслабиться самому и наладить контакт с Вашим чадом. Стоит отметить, что совместное чтение сказок с ребёнком на ночь не только успокаивает Вашего малыша и настраивает между Вами положительную эмоциональную связь, а ещё и способствует развитию речи, пассивного и активного словаря, фантазии ребёнка. Еще один вариант для положительного влияние на характер и способности Вашего ребёнка – это пение с ним вместе его любимой колыбельной. Будете ли вы петь или просто слушать диск с успокаивающей музыкой, эффект гарантирован – ребёнок успокоится, ему будет гораздо легче уснуть вовремя.
Некоторым детям для легкого засыпания необходимы любимая мягкая игрушка или одеяло. Не отбирайте у ребёнка их, ведь они играют роль успокаивающего фактора. Без них процесс укладывания ребёнка будет довольно трудоемким. Однако стоит точно определить, какая именно игрушка у ребёнка для сна – ведь дети могут взять игрушку с собой в постель лишь для того, чтобы ещё немного поиграть.
Когда вы укладываете ребенка спать, вы должны помнить о создании спокойной обстановки. Именно поэтому педагоги и психологи не рекомендуют проводить с ребёнком перед сном активные игры и вызывать у него слишком яркие эмоции – как негативные, так и позитивные. Все мы знаем народное поверье о том, что если смеяться перед сном, то будут сниться кошмары. Это происходит из-за того, что от сильных эмоциональных переживаний нервная система испытывает небольшой стресс, который потом является причиной плохих сновидений и нездорового сна. Поэтому лучше избегать различных ярких факторов, которые могут помешать спокойствию ребёнка перед сном.
Также Вы не должны быть заняты чем-то посторонним – уделите немного вечернего времени своему ребёнку. Это не так сложно для Вас, зато очень сильно поможет ему быстрее и приятнее заснуть, ведь чувствуя Ваше внимание и заботу, ребёнок ощущает себя в безопасности. Помимо этого, для того, чтобы ещё больше успокоить ребёнка и создать спокойную атмосферу, вы можете сделать ставку на специальные детские ночники или запись звуков природы. Однако важно учесть, чтобы ночник светил совсем чуть-чуть, а звуки были спокойными и тихими.
Действенным методом является включение ребёнка в процесс подготовки ко сну. Необходимо дать ему определенную самостоятельность, показать малышу, что он активно участвует, что его мнение учитывается. Позвольте ребёнку выбрать, в какой пижаме он будет спать, или какую сказку прочитать ему на ночь. При выполнении желаний ребёнка, Вы дадите ему понимание, что время перед сном – это время быть ответственным, послушным, поэтому нужно ложиться спать без пререканий.
Однако не стоит позволять ребёнку полностью командовать Вами. Всегда необходимо устанавливать определенные лимиты для того, чтобы сон начался вовремя и был оздоровительным и полезным. Нужно заранее уточнить, сколько историй вы будете читать, как долго можно смотреть мультфильм, и время от времени напоминать ребёнку о том, сколько времени осталось до истечения лимита.
При соблюдении этих несложных правил и приемов уложить ребёнка спать вовремя теперь будет не сложно!
