Как избежать растяжек во время беременности, и существуют ли вообще способы профилактики? Это одна из многих косметических проблем, связанных с дискомфортом во время деликатного периода ожидания ребёнка. А хорошая новость заключается в том, что существует целых 5 способов, с помощью которых можно предотвратить появление неэстетичного растяжения кожи в области живота.
Растяжки начинают появляться в виде тонких красных линий на коже, и в последствии становятся белого или серебристого цвета. Как правило, на третьем триместре беременности это наиболее ощутимо, потому что в этот период растяжение кожи на животе является самым сильным. Это не должно вызывать сильного беспокойства, так как шрамы могут быть удалены с помощью лазера после рождения ребёнка. Однако многие беременные хотели бы, насколько это возможно, предотвратить появление растяжек. Эксперты дают свои советы для достижения этой цели самыми эффективными способами.
Основные правила в период вынашивания ребенка
Правило номер один — соблюдение здоровой диеты. Все эксперты единогласно сходятся во мнении, что лучший способ предотвратить появление растяжек – правильный рацион питания, куда входят полезные и разнообразные фрукты, овощи, зерновые и бобовые. “Поддержание диеты во время и после беременности помогает восстановлению и обновлению кожи” — объясняют эксперты.
Пить много воды. Употребление достаточного количества воды во время беременности имеет решающее значение для здоровья и красоты женщины. “Увлажнение делает кожу более упругой и менее склонной к образованию растяжек” — утверждают специалисты.
Физические упражнения. Все мы знаем, что хорошо делать легкие упражнения во время беременности, с целью поддержания мышечного тонуса. Оказывается, что они полезны и в другом аспекте. “Некоторые причины растяжек на самом деле гормональные. Нарушается привычный цикл гормональных колебаний эстрогенов и прогестерона. Компенсировать этот недостаток может помочь хороший физический режим. Водная аэробика прекрасно подходит для этой цели”.
Увлажняющий крем с кокосовым маслом. Даже во время беременности важно отшелушивание мертвых клеток и хорошее увлажнение кожи. Помимо того, что кожа будет выглядеть здоровой, она станет и более эластичной. Кокосовое масло содержит большое количество витамина Е и является полностью безопасным для беременной женщины, если будет применяться в допустимых количествах. Крем следует наносить на весь живот, верхнюю часть бедер и ягодиц утром и вечером после душа. Как правило, кожа в этих областях больше всего подвержена растяжению.
Нехорошо, когда беременная ест «за двоих». Чтобы избежать растяжек во время беременности, нужно строго контролировать рацион. Таким образом, можно избежать появления лишних килограммов в пределах личной нормы (здесь факторами являются возраст и вес до беременности).
Безусловно, нужно думать о двоих, но при этом придерживаться правил сбалансированного питания и вести здоровый образ жизни.
