Вопрос о похудении давно волнует умы женской половины человечества. И на что только не идут женщины, чтобы сбросить пару лишних килограмм. Но ведь все можно сделать гораздо проще – просто нужно следовать некоторым несложным правилам, которые помогут привести организм в тонус.
1. Начинайте день с воды.
Наверняка, каждый слышал о пользе воды, но все равно все пренебрегают этим чудодейственным напитком, а зря. Выпивая с утра натощак пару стаканов воды, вы запускаете метаболические процессы в кишечнике, что, в свою очередь, и влияет на фигуру. Более того, вода помогает уменьшить аппетит, а именно избавляет от жажды, которую многие и принимают за чувство голода.
2. Ешьте мало, но часто.
Опять же этот пункт значительно улучшает уровень метаболизма в организме. Многие считают, что можно поесть и один раз в день, просто съев большую порцию. Но это неправильно, ведь, тем самым, вы растягиваете стенки своего желудка, а следовательно, в следующий раз вы захотите съесть еще больше. Оптимальный вариант – есть 5 раз в день с промежутком 2-3 часа. Конечно, с графиком жизни современного человека бывает сложно под это подстроиться, но нужно попытаться.
3. Двигайтесь больше.
Фитнес и тренажерный зал – идеальные помощники в борьбе за идеальную фигуру, но опять же современный человек не всегда находит для этого время. Поэтому можно заменить это и более повседневными вещами: вместо автобуса/троллейбуса до работы/учебы можно прогуляться пешочком, вместо лифта вполне можно подняться и по лестнице. Да даже обыденная уборка поможет в этом: пылесосьте, мойте полы…
Если вы будете придерживаться всех этих пунктов, результат не заставит вас долго ждать. В конце концов, все зависит от вас и от вашей силы воли. Худейте с умом!
