Работа поглощает большую часть нашей жизни, и поэтому очень важно правильно расслабляться и уметь отдыхать. Чтобы наш организм успел восстановиться после тяжёлой трудовой недели, нам нужно не только уметь находить время и место для передышки, но и выбрать тот вид отдыха, который подойдёт именно вам.
Если ваша работа связана с физической активностью, вам подойдёт отдых в виде лежания на диване перед телевизором или с книгой в руке. Вашим мышцам и организму в целом необходимо дать время на релаксацию, так что активный вид отдыха тут не подойдёт.
Если во время работы, у вас перенапрягаются отдельные группы мышц, то для полноценного отдыха нужно дать расслабление именно им. Например, если вы много ходите или стоите на работе, будет очень важно поменьше двигаться в выходные дни, а ежедневно делать массаж ступней. Если ваша работа по большей части сидячая, не забывайте про массаж спины.
Когда вы занимаетесь умственным трудом, хорошим отдыхом для вас станут физические
нагрузки. Занятия спортом, походы, танцы — всё это хорошо подойдёт в качестве отдыха и
переключения с умственной деятельности на физическую.
Ваша работа сильно утомляет вас монотонностью и однообразием? Посетите кино, театр,
выставку, поезжайте в другой город или на дачу, а можете просто прогуляться по парку.
Новые впечатления развлекут вас и дадут почувствовать себя отдохнувшей.
Если на работе, вы много общаетесь с людьми, постоянно находитесь в движении и центре событий, лучшим отдыхом для вас будет посещение укромного уголка природы. Послушайте пение птиц, журчание воды, трепет лёгкого ветерка. Умиротворение и покой — это то, что подойдёт вам в качестве отдыха, расслабления и восстановления сил.
И, самое главное, во время выбора подходящего отдыха для себя, прислушивайтесь к своим эмоциям и желаниям. Единого рецепта для хорошего самочувствия не существует. Для каждого из нас отдых — это личное занятие, направленное на смену видов деятельности. Ничто так не утомляет как монотонность жизни, когда каждый день похож на предыдущий, и только полноценный отдых способен спасти нас от повседневного однообразия и сделать по-настоящему счастливыми.
