Отек ног

Если у вас отекают ноги

Избыточное накопление жидкости в организме, называемое отеком, является частой проблемой, особенно для пожилых людей. Из-за действия силы тяжести отек особенно заметен в нижней части тела, а именно в ногах. Если придя домой ваша обувь снимается труднее чем одевается, Вы чувствуйте тяжесть в ногах, при надавливании на кожу ног на несколько секунд появляется достаточно глубокая вмятина, у Вас отек ног. По сути отек ног является следствием какого-то другого расстройства в организме.

Причины отека ног

Общими для большинства людей можно назвать такие причины отека ног, как:

• избыточный вес
• варикозная болезнь
• пожилой возраст
• инфекционные заболевания
• сосудистые заболевания.

Другими причинами, вызывающими отек ног, можно назвать травмы и операции на ногах или в области таза. Также у многих людей ноги отекают после долгого пребывания в сидячем положении, например при длительных перелетах или в дальних автомобильных поездках.

Отеки ног также наблюдаются у женщин, принимающих гормональные препараты, или испытывающих сильные гормональные всплески, связанные с менструальным циклом или менопаузой. Беременные женщины также часто жалуются на отеки, особенно если они страдают токсикозом, или отмечается повышенное давление.

Кроме того, отекшие ноги могут быть признаком сердечной или почечной недостаточности, последствиями которой может бить накопление жидкости в организме.

Также отеки ног могут вызывать некоторые лекарства, такие как:

• антидепрессанты
• средства для снижения или повышения кровяного давления
• гормональные препараты

 Советы для снижения отека ног

• старайтесь поднимать ноги выше уровня сердца, когда вы лежите
• делайте упражнения для ног, чтобы увеличить кровоток
• снизьте потребление соли в своем рационе, т.к. соль способствует задержке жидкости в тканях
• носите колготки с повышенной эластичностью
• старайтесь чаще делать перерывы и двигаться, если вы вынуждены долго сидеть или стоять
• не надевайте тесную одежду и обувь
• работайте над снижением веса, если он избыточен.

 Лечение отека ног

Прежде, чем начать лечение медицинскими препаратами, обязательно обратитесь к врачу, не занимайтесь самолечением. Принимайте назначенные лекарство в течение всего курса, не бросая прием сразу же после улучшения состояния, чтобы закрепить эффект на длительное время.

Срочно обратитесь к врачу, если кроме отека ног вы наблюдаете такие симптомы, как:

• одышка
• боли в сердце или почках
• на ногах появилось покраснение
• повышенная температура
• усиление отеков.

Важно понимать, что лечить нужно не столько сами отеки ног, сколько их причину. Правильный диагноз сможет установить только ваш врач после проведения обследования. Вы можете лишь помочь ему, соблюдая данные выше рекомендации и следуя назначенному лечению.

Облегчить отек ног и снять тяжесть в ногах причиной которой стала усталость или узкая обувь, можно простыми гимнастическими упражнениями. Поднимитесь на носочки на одну две секунды и затем вставайте на пятки подняв пальцы ног к верху так же на 1-2 секунды, 30-40 повторений помогут вам снять усталость и отек ног. Кроме этого простого упражнения вам поможет любая другая разминка ступней, основная цель которой поднять кровообращение, тем самым снизить отек ног.

При регулярном отеке ног, рекомендуется употреблять мочегонные средства, которые помогут вывести жидкость из организма. Так же помогают расслабляющие ванночки для ног, такую ванночку можно легко сделать в домашних условиях. Вода в ванночке должна быть теплой, 30-35 градусов, добавляют в воду морскую соль или горчицу. Ванночки для снятия отека ног можно делать и на травах с добавлением ароматических масел. Для травяных ванночек можно использовать шалфей, кору дуба, мяту, крапиву, базилик, ромашку и лимонную цедру. Эффект снятия отека достигается так же путем повышения кровообращения, за счет температуры воды и расслабляющего эффекта от компонентов ванночки.