Что делать если твой друг вгоняет тебя в депрессию?
Новые исследования показывают, что негативные эмоции передаются как вирус. Как остаться счастливым рядом с другом, который перекладывает на тебя свои негативные эмоции?
Когда случается что-то плохое, люди реагируют на это по-разному. Кто-то может легко пережить такие неприятности, как потеря работы или расставание с любимым человеком, зная, что впереди у него светлое будущее, а другие переживают неделями из-за мелочей.
Психологи провели исследование, которое доказало, что депрессия может передаваться от одного человека другому. Они изучили взаимоотношения 103-х пар первокурсников, живущих вместе в студенческом общежитии. Молодые люди, которые жили с постоянно жалующимся на жизнь соседом, в большинстве случаев, тоже начинали думать негативно через три месяца, а через шесть уровень депрессивных симптомов, даже у самых позитивно настроенных студентов, повышался в два раза.
Неужели кто-то думает, что постоянно жалуясь на жизнь, он выглядит привлекательно? Если в вашем окружении есть такой человек, не давайте ему сбрасывать на себя груз негативных эмоций.
Конечно же, не надо бросать друзей в сложной ситуации и переставать общаться с ними, если у них проблемы. Надо стараться помочь человеку, но иногда, люди настолько зацикливаются на своих проблемах, что говорят о них изо дня в день, переставая замечать положительные моменты вокруг себя, а разделяя свои отрицательные эмоции с кем-то, они чувствуют облегчение. Но пострадавшему можно помочь другим способом: надо его отвлечь, например, можно позвать на пробежку (кстати, спорт вообще хорошо избавляет от дурного настроения) или же сходить в кино (в этом случае и человек отвлечется, и вам не придется выступать в роли психотерапевта). Если, после ваших попыток не произошло улучшений, посоветуйте другу обратиться к специалисту, который поможет выбраться ему из этого состояния профессиональными методами – эмоциональные проблемы могут привести к реальным проблемам со здоровьем, не стоит недооценивать влияние психологического состояния на организм человека.
Один из последних методов борьбы с депрессией – «счастливый друг на час». В крупных европейских центрах психологической поддержки есть специальные «друзья» — это позитивно настроенные люди со знаниями психологии, с которыми можно весело провести время, если все друзья от вас уже отказались. С ними можно сходить на танцы, заняться верховой ездой или чем-то другим – главное в этом, что человек не чувствует себя находящимся на лечении под присмотром врачей, в неформальной обстановке его учат получать удовольствие от простых вещей.
У всех людей бывают временные трудности, но иногда эта черта характера – постоянно видеть везде только плохое. Если ваш друг закоренелый меланхолик, задумайтесь, стоит ли общаться с таким человеком? Как такие отношения отражаются на ваших эмоциях? Если дружба негативно сказывается на вас и вашем психическом здоровье, стоит внести некоторые изменения: стараться реже встречаться с человеком, проводить время не наедине с ним, а в большой компании, где он не сможет говорить часами о своих проблемах. Поставьте свое эмоциональное состояние на первое место: ведь помочь своему другу в беде, вы сможете, только в том случае, если сами будете бодры духом.
