И снова гречневая диета

Каждая девушка мечтает любить свое отражение в зеркале, но нередко в силу многих причин идеальный для каждой силуэт постоянно ускользает, а порой становится недостижим. Беременность, стресс, гормональный сбой и красотка из зеркала исчезает, на фотографиях на тебя смотрит другой человек, ты понимаешь, что это не ты и непрестанно пытаешься вернуть себя себе. К сожалению, не все так просто и большинство попыток остаются безуспешными, в итоге многие из нас опускают руки и, смирившись с нелюбимой женщиной печально улыбающейся из уже почти ненавистного зеркала, продолжают жить, время от времени с грустью вздыхая при мысли о своем идеальном силуэте.

Помимо физических нагрузок очень важно правильно подобрать подходящую именно тебе диету, нужным образом настроиться на нее и постоянно чувствовать ее результативность. Одной из таких диет, мотивирующих тебя каждый день, станет гречневая диета. Результат не заставит себя долго ждать, с каждым днем будешь становиться стройнее и чувствовать себя все более легкой. Поэтому претерпевать все лишения будет уже не так сложно.

Гречневая диета – одна из самых строгих, ее правила нарушать нельзя, иначе достичь своего идеала не удастся. Поэтому необходимо настроиться на серьезную работу и не забывать ежечасно радоваться своему успеху. Кушать можно только гречку, которая запаривается кипятком из расчета один к одному на ночь. К первому дню можно заварить два стакана гречневой крупы, а дальше уже смотреть по съедаемым в день объемам, больше одного стакана в последующие дни уже не понадобится. Солить, перчить, добавлять масло или какие-либо соусы, даже греть это блюдо запрещено, но зато кушать можно в любом количестве и в любое время, главное не менее четырех раз в день. Единственное чем можно его украсить – зеленью, причем любой (укроп, петрушка или зеленый лук) и столько сколько душе угодно. Не стоит забывать про тщательное пережевывание пищи, которое способствует усвоению всех питательных веществ, а они тебе в такой период просто необходимы. Чувство голода преследовать не будет, продукт получается очень сытным.

Есть хорошие новости: разнообразить питание разрешается! Сделать это можно одним яблоком, тремя сухофруктами или листьями салата, но между приемами гречки. Пить тоже можно многое: зеленый чай, обезжиренный кефир (не более 1 литра в день), слабый кофе без сахара (не более 1 чашки в день), негазированная вода (не менее 1,5 литров в день) и опять же важно соблюдать интервал до либо после еды полчаса.

Отсутствие соли в рационе позволяет избавиться от большого количества жидкости в организме, малая калорийность ускоряет процесс похудения, поэтому каждый день ты будешь ощутимо двигаться к желаемой цели. Причем весь силуэт будет становиться стройным равномерно, уйдет целлюлит, и кожа не будет обвисать. Обязательно взвешивайся утром и вечером, чтобы отметить сколько килограммов ушло. За неделю реально избавиться от 15 лишних килограмм! Чем больше исходный вес, тем оперативнее будет результат.

Придерживаться такой диеты больше двух недель запрещено, так как можно нанести урон своему здоровью. Поэтому, если в результате диеты еще не вернулся прежний силуэт, можно повторить ее через два месяца. Главное помнить, что достичь своего идеала можно и небольшие лишения на пути к нему – мелочь по сравнению с непрерывным ощущением радости, которое вернется вместе с любимым отражением в зеркале!