Рианна значительно похудела с фитнес-программой и строгой диетой. Есть огромная разница в фигуре звезды, начиная с ее появления на музыкальной сцене и в настоящее время. Какой фитнес-режим и диету соблюдала Рианна для поддержания формы?
Когда ее спрашивают, почему она решила похудеть, Рианна отвечает: «Для меня было не столь важно похудеть, как войти в форму – быть крепкой, упругой и здоровой. Просто не чувствовала себя хорошо в своем обычном состоянии до этого». Новое тело позволило значительно улучшить танцевальные навыки и Рианна не упускает случая, чтобы продемонстрировать, чего добилась с новой фигурой на сцене.
Что представляет собой фитнес-программа Рианны? Она практикует много кардио и тренировки с весами с персональным фитнес-инструктором, два или три раза в неделю. «Мы работаем над мышцами рук, но я бы не хотела иметь мускулистые руки, как у мужчины. Мы работаем и над седалищными мышцами, потому что я люблю свою задницу. Я хочу, чтобы было идеально. Благодаря ему моя одежда хорошо на мне сидит, мужчины это любят. Но наибольшее внимание я уделяю ногам. Я одержима тем, чтобы они были в хорошей форме.»
Рианна признается, что секрет ее фигуры в ее упорных тренировках и много работает на беговой дорожке. Кардио-упражнения являются ключевыми. Её личный тренер едет с ней, когда есть важные события. «Надо тренироваться каждый день, но мне нужен фитнес-тренер, чтобы мотивировать меня. Мне не так уж весело в процессе, чтобы тренироваться в одиночку. Каждая женщина хочет быть слабой и иметь стройные ноги, я тоже. Получается довольно хорошо с весами, но так как я не хочу, чтобы мои ноги раздувались, делаю много кардио. Когда я начала тренироваться, быстро скинула несколько килограммов. Если тренироваться каждый день в течение недели и соблюдать диету, можно достичь немедленных результатов.»
«Мне нравится быть стройнее, потому что так я могу носить облегающие сценические костюмы, и лучше делать свою работу.», — делится Рианна.
Рианна придерживается классических принципов здорового веса – хорошее питание и регулярные занятия спортом. «Я предпочитаю углеводосодержащие продукты, но понимаю, что они являются врагами.» Она начинает свой день с ананаса, яйца и стакана теплой воды с лимоном. Обед — суп, рыба и картофель, а на ужин — овощи и курица/рыба. Пьет много воды. Философия Рианны для поддержания формы, безусловно, работает. С другой стороны, фитнес-программы и ее диетический режим являются хорошо сбалансированными, чтобы быть здоровой, подтянутой и с идеальной фигурой.
