Как должна выглядеть идеальная женщина? Привлекательная внешность, стройная фигура, длинные ноги… и, конечно, красивая грудь! Женский бюст является предметом восхищения мужчин и всегда привлекал их взгляды. Как сделать грудь совершенной? Именно этому посвящена эта статья.
Почти каждая молодая женщина может похвастаться своим плотным и упругим бюстом, но для того, чтобы сохранить этот вид, необходимо, работать, заботится о нем, так как с возрастом начинаются проблемы – грудь теряет форму, провисает, теряет эластичность…
После беременности, в результате кормления грудью и при изменений гормонального баланса, бюст начинает выглядеть по-другому. В этот момент женщины начинают пробовать всевозможные способы, чтобы восстановить первоначальную красоту своей груди.
Но, как правильно заботиться о груди, чтобы вернуть ей красоту?
Правильный уход
Женская грудь требует особого ухода. Сегодня есть много специальной косметики, что при регулярном использовании укрепляет грудь, подтягивает и разглаживает кожу. Главное при выборе таких средств, обращать внимание на их состав, поскольку некоторые компоненты могут вызвать аллергию.
Но есть и народные методы, с помощью которых можно сделать грудь более привлекательной.
Компрессы: Сделайте отвар из 60 г тимьяна и 30 г розмарина. Оставьте ее остыть, процедите его и сделайте компресс на грудь. Через 10-15 минут снимите компресс, и ополосните грудь прохладной водой.
Смешать 100 г сливок, 2 ст. л. оливкового масла и 1 яйцо. Смесь нанесите на грудь и оставьте на 20 минут. Смойте теплой водой.
Войдя в ванную комнату, не забывайте, что грудь не любит горячей воды. Используйте только холодную воду – это позволит придать дополнительный тонус мышцам груди. Мытье груди должно быть сделано мягкими движениями от основания вверх.
Также не забывайте использовать пилинг для груди. Наносить его нужно нежными, не оказывающими давления движениями. При этой процедуре удаляются мертвые клетки кожи, повышается циркуляция крови и тонус молочных желез.
Регулярно укрепляйте и подтягивайте кожу груди с помощью специальных бальзамов, лосьонов и кремов.
Массаж
Важную роль в поддержании идеальной формы груди играет специальный массаж. Наиболее эффективным, а также самым доступным видом массажа для груди является гидромассаж.
Каждый раз, прежде чем выйти из ванной, уделите максимальное внимание вашей груди. Достаточно сильной струей теплой воды необходимо сделать по 10 движений на каждую грудь, начиная от основания вверх и изнутри – наружу.
Также можно принять контрастный душ. Струей воды комнатной температуры сделайте несколько круговых движений на каждую грудь по часовой стрелке, а затем повторите процедуру с холодной водой.
Тот же эффект будут иметь и контрастные компрессы:
Приготовьте 2 простыни и 2 стакана с теплой и холодной водой. Смочите одно из полотенец в горячей, а другое холодной воде и последовательно прикладывайте их — то на одну грудь, то на другую. Завершите процедуру полотенцем с холодной водой.
Хороший массаж груди можно сделать и с помощью питательного крема или специального масла – просто нанесите их массажными круговыми движениями на грудь.
Массажное масло для груди: В равных пропорциях смешайте масла авокадо, жожоба и оливковое масло (например, по 50 мл каждого). Вы можете добавлять и масло шиповника. Масло авокадо смягчает кожу, оливковое масло – обладает антивозрастным эффектом anti-age, масло жожоба – регенерирует клетки кожи, а шиповника – препятствует выделению из груди.
Фитнес для груди
Специальная гимнастика является одним из наиболее эффективных способов придать груди идеальную форму. Помните, что комплекс упражнений для укрепления грудных мышц, необходимо выполнять регулярно, например каждое утро. В противном случае вам придется долго ждать желаемого эффекта. Фитнес упражнения для подержания формы груди — это самая простая и доступная гимнастика, которой очень много уделено внимания в сети интернет и в книгах. Но если вы хотите разнообразить и усложнить упражнения, то это хорошо, посещая регулярно фитнес-зал. Там специалисты предложат вам индивидуальный комплекс упражнений для укрепления мышц груди, через использование различных тренеров и техник.
Диета
Считается, что правильное питание — это залог красоты и здоровья. Это полностью относится и к женской груди. Чтобы сохранить бюст упругим и привлекательным, вы должны питаться сбалансировано. Так что в вашем ежедневном меню должны быть как белки, так и жиры и углеводы. И ни в коем случае не забывайте про витамины.
Наиболее важными для женской груди являются витамины А, С и Е. В больших количествах они содержатся в цитрусовых, зеленых и желтых овощах, фруктах, молоке, грецких орехах, сливочном масле, яичном желтке.
Особое внимание на питание должны обратить те из вас, кто хочет сбросить вес. Различные изнурительные диеты негативно влияют на внешний вид бюста. За каждый лишний килограмм ваша грудь теряет 20 грамм. Кроме того, большинство худеющих женщины, как правило, лишены большого количества полезных веществ. А от этого кожа груди теряет свою эластичность, и упругость.
Обратите внимание и на то, что вы пьете. Диетологи и врачи советуют, чтобы сохранить эластичность кожи необходимо пить больше жидкости, особенно такой, которая богата антиоксидантами. Так что, старайтесь больше пить свежевыжатые соки и зеленый чай. Недавно ученые доказали, что полезное действие оказывает и вино, но только тогда, когда оно используется в небольших количествах – не более полстакана в день.
